Kodus treenimine: millist spordivarustust vajad ja kust seda USA-st osta?

Tuginedes selliste väljaannete nagu  ,,Business Insider’’, ,,New York Post’’, ,,Men’s Health’’ ja muude allikate soovitustele, oleme koostanud ülevaate spordivarustusest / spordikaupadest, mis aitavad teil soovimatut kaalu kaotada, lihaseid tugevdada ja sobib kõige paremini koduseks treenimiseks. Seega pole enam põhjust kodus trenni mitte teha. Treeni ennast seni, kuni sa enam ei jaksa ja võida iseennast!

Jooga võimlemismatid

Kasutegurid. Jooga harjutused aitavad tugevdada lihaseid, parandavad paindlikkust ja koordinatsiooni. Jooga aitab ka lõõgastuda, parandab vereringet ning vähendab stressi ja ärevust.

Kuidas valida? Spetsialistid soovitavad valida võimlemismatt, mis ei libise maas ja ei libise ka siis, kui kehaosad sellele toetuvad, imab niiskust ja on piisava paksusega (vähemalt 5 mm paks), et harjutused ei kahjustaks kehaosasid, mis matile toetuvad. 

 

Treening- ja võimlemiskummid

Kasutegurid. Võimlemiskummid aitavad kaitsta liigeseid ümbritsevaid lihaseid, võimaldavad vastu pidada traumadele, suurendavad lihaste ja liigeste paindlikkust. Lisaks parandab võimlemiskummi kasutamine liikuvust, vähendab valu ja vererõhku ning suurendab lihasmassi, muudab keha kauniks, parandab rühti. Võimlemiskummid aitavad vigastustest taastuda ja vähendavad ka vigastuste võimalust. Võimlemiskummiga kodus treenimine on tõeliselt tõhus viis vormi saavutamiseks. 

Kuidas valida? Soovituslik on mitte osta ainult üks konkreetne kummilint, vaid soetada terve kummilintide komplekt ja alustada treenimist kõige kergema raskusastmega lindiga, järk-järgult liikudes raskema vastupanuga kummilintidega treenimisele. Valige komplektist välja kummilint, millega saab harjutusi korrata vähemalt 15 korda viisil, mis säilitab harjutuse õige tehnika. 

 

Hüppenöör

Kasutegurid. Hüppenööriga hüppamine tugevdab kõiki keha lihaseid, eriti reisi, tuharaid ja käsivarsi. Hüppenööriga hüppamine parandab ka koordinatsiooni, rühti, pulssi ja kiirendab ainevahetust. 

Kuidas valida? Hüppenööri tuleks valida vastavalt kasvule. Oletame, et teie pikkus jääb  160-165 cm vahele, siis vajate 250 cm pikkust nööri, kui olete pikem kui 165 cm, siis vajate 280 cm pikkust hüppenööri. Kui olete pikem kui 180 cm, kasutage hüppenööri, mis on 310 cm pikk.

 

Massaažirullid

Kasutegurid. Lihase- ehk massaažirull aitab vähendada lihaspingeid ja jäikust - see on eriti kasulik neile, kes liiguvad vähe ja teevad istuvat tööd. Massaažirulle kasutatakse ka vereringe parandamiseks, lihasvalude vähendamiseks ja kogu keha lihaste lõdvestamiseks. 

Kuidas valida? Kui te pole varem massaažirulli kasutanud, soovitame esialgu osta tasase või kergelt kareda pinnaga rull, vältimaks esmasel kasutamisel ebamugavust ja lihasvalu. Pöörake tähelepanu ka rulli pikkusele - mida pikem, seda mitmekülgsem.

 

Liugurkettad

Kasutegurid. Treeningkettaid kasutatakse kogu keha tugevdamiseks, vereringe ja keha tasakaalu parandamiseks. Kui olete juba varasemalt libisevaid liugurkettaid kasutanud, siis tõenäoliselt  ei tunneta te kodus treenimise ja jõusaalis treenimise vahel mingit vahet.  

Kuidas valida? Nende ketaste valimisel soovitame pöörata tähelepanu põrandakatte tüübile, millel kasutamiseks liugurid on mõeldud. Mõned kettad on universaalsed ja sobivad näiteks kasutamiseks nii kõvadel põrandakatetel kui ka vaipadel. 

 

Kõhulihaste stimulaatorid

Kasutegurid. Elektrilised lihaste stimulaatorid toniseerivad ja tugevdavad lihaseid, aitavad vähendada pingeid ja väsimust. Elektriliste lihaste stimulaatorite abil pinguldatakse lihaseid ilma suurema vaevata. 

Kuidas valida? Elektriliste lihaste stimulaatorite valimisel pöörake tähelepanu seadme intensiivsuse astmete valikuvõimalustele - mida rohkem valikuid, seda lihtsam on toodet kohandada vastavalt isiklikele vajadustele. Pöörake tähelepanu ka komplekti sisu valikule. Komplekt peaks sisaldama kõiki seadmeid keha eri piirkondadele, mida soovite treenida. 

 

Veepudelid

Kuigi veepudeli näol pole tegemist otseselt sporditarbega, pole veepudelita võimalik ühtegi spordiala ette kujutada!

Kasutegurid. Intensiivsete treeningute ajal on vaja juua vett, sest see reguleerib kehatemperatuuri ja hoiab ära keha ülekuumenemise, parandab ainevahetust, kaitseb elutähtsaid elundeid ja ,,õlitab’’ liigeseid.

Kuidas valida? Veepudeli valimisel pöörake tähelepanu kolmele põhikriteeriumile: ava läbimõõt (auk veepudeli ülaosas), pudeli gradatsioon ning kas veepudel tuleb koos kõrrega või ilma. Pudel valige vastavalt oma mugavust ja isiklikke vajadusi silmas pidades. Pidage meeles, et kui ostate kõrrega veepudeli, vajate kõrre puhastamiseks lisaharja. 

 

USA populaarsemad TOP sporditarvete kauplused

USA kauplustest saate odavamalt osta kvaliteetseid spordivahendeid või spordikaupu, mida Eestis pole saadaval - eriti käimasolevate kampaaniate ja allahindluste ajal! 

 

Amazon

Amazon (ameeriklaste sortimendi vaatamiseks valige USA saateaadress) suurim valik spordikaupu nii tootjate, tootevaliku enda kui ka hindade osas. Ostlemist hõlbustavad lehekülje vasakul olevad filtrid ja teie lõplikku ostuotsuse tegemist lihtsustavad tegelike ostlejate tootearvustuste lugemine. 

 

Dick’s Sporting Goods

Dick’s Sporting Goods (vajalik VPN) - siit leiate eriti suure valiku spordikaupu vastavalt erinevatele spordialadele või isegi hobidele - kalapüük, telkimine jne. Samuti on saadaval lai valik spordiriideid, jalatseid ja aksessuaare. 

 

eBay

eBay (ameeriklaste sortimendi nägemiseks valige USA saateaadress) Tegemist on ühe populaarseima USA poega, kus kaupu müüvad mitte ainult üksikisikud, vaid ka TOP kaubamärkide ametlikud esindajad (nagu Adidas, Reebok, Puma jne) Suurimateks plussideks on suur tootevalik, TOP brändi märgid ja eriti suured allahindlused!

 

*Shipzee ei ole kaubamärgiga kaupade ametlik edasimüüja ega ametlik kaubamärgipartner. Shipzee pakub vahendusteenuseid, mis aitavad teil USA veebipoodides odavamalt sisseoste teha.

---

Pole kindel, kuidas kasutada pakkumisi enda kasuks? Järgige allolevat juhendit: